长时间的口腔溃疡不仅会让人感到不适，也会影响到饮食和正常的口腔清洁。为了有效缓解和治疗口腔溃疡，我们可以考虑以下几个方法：

1.漱口盐水

盐水有消炎、杀菌的作用，可以减轻口腔溃疡疼痛，同时也起到预防口腔感染的效果。将适量食盐溶于温水中，每天早晚漱口，可有效改善口腔溃疡。

2.使用外敷药膏

选择一款合适的外敷药膏涂抹于患处，可以起到较好的止痛、消炎等作用。建议在使用前先洗净双手和口腔，然后用棉签涂抹药膏，每日2-3次。

3.注意口腔卫生

保持口腔的清洁卫生可以预防和减少口腔溃疡发生。每天刷牙、使用牙线彻底清洁口腔，避免食用刺激性食物，保持口腔湿润，也是缓解口腔溃疡的有效措施。

4.饮食要注意

多吃一些维生素B、C和E含量丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等，以帮助加速口腔溃疡愈合。同时，避免食用过辣、过硬食物，也能有效减少口腔溃疡的发生。

以上几种方法是处理和缓解长期口腔溃疡最常用的方法。请注意，如果口腔溃疡长时间不能好转或者伴随其他异常症状，请及时就医。

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